2025-07

鏡を見たときにふと気になる「たるみ」や「くすみ」。「いつの間にか、こんなに肌が疲れて見える…？」40代になると、肌のハリや明るさが気になってくるものです。でも、落ち込む必要はありません。変化を受け入れて、楽しみながらケアしていくことで、内側...

現代はとにかく忙しい。仕事、家事、育児、介護…やらなきゃいけないことが山積みで、気づけば「自分のこと」は後回しになっていませんか？「最近ちょっと疲れやすいかも…」「なんだか肌の調子が悪いな」それ、体も心も「そろそろ休ませて」と訴えているサイ...

毎日忙しく過ごす中で、ほんの5分、自分を労わる時間を持てていますか？アロマの香りは、私たちの心と身体にそっと寄り添い、自然なリズムを取り戻す助けとなってくれます。今回は、初心者でも気軽に始められる「アロマセルフケア」の基本をご紹介します。ア...

毎日を充実させたいなら、朝の過ごし方がとても大切です。特に40代以降は体の変化も感じやすくなり、1日の始まり方が体調や気分に大きく影響します。今回は、誰でもすぐに取り入れられる「朝のセルフケア習慣」を3つご紹介します。1. 白湯を飲んで内臓...